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La charge mentale quand on est maman..

Heyyy coucou toi qui me lis 😊

Aujourd'hui, j'avais envie de te parler de toi, de moi.. et de toutes ces femmes devenues maman.


C'est merveilleux d'ĂȘtre MĂšre, on se sent utile, on donne de l'amour et on en reçoit tellement đŸ„°

On les aime tellement nos bambins et on fait tout ce qui est en notre pouvoir pour leur offrir le meilleur...au dĂ©triment de nous-mĂȘmes..


Oui oui.. on veut que tout soit parfait, que tout soit ok.. on veut ĂȘtre au four et au moulin (ohh la vieille expression đŸ€Ș)en mĂȘme temps.. sauf qu'Ă  force on s'Ă©puise tout doucement..


C'est la Charge Mentale qui s'installe peu Ă  peu..

Au début, on se dit "mais non ça va aller.." puis 1 jour, 1 semaine, 1 mois.. passe et on devient de plus en plus fatiguée, stressée, on se laisse submerger encore et encore..


Cela fait un moment que j'y travaille maintenant et que je viens en aide aux mamans pour les aider Ă  lĂącher prise, Ă  dĂ©lĂ©guer, Ă  s'organiser pour ne plus s'Ă©puiser mentalement et profiter pleinement de ces instants de bonheur avec leurs loulous sans penser aux courses ou Ă  la pile de linge😅


Je te donne 4 astuces pour te libĂ©rer —


  1. Apprends Ă  dire "NON" aux autres et "OUI" Ă  toi!

Si tu ne peux pas ou ne veux pas faire quelque chose, dis le simplement, si ça ne te fais pas vibrer, c'est OK, dĂ©clines poliment. Dire “oui” Ă  tout le monde est une garantie d’ĂȘtre submergĂ©e, de ne plus avoir de temps pour toi et de finir par craquer.


2. Abandonnes le "MultitĂąche"

Tu ne peux pas ĂȘtre partout, 1 chose Ă  la fois.. je vois souvent des mamans qui font le repas et en mĂȘme temps aident les enfants aux devoirs 😅 je l'ai fait aussi, rassures toi.. mais les enfants ont besoin de (minimum) 10 minutes de qualitĂ© ou on est 100% dispo pour eux 🙂 et puis c'est un moment privilĂ©giĂ© que tu partages avec lui ou elle.. ce qui va aussi rehausser sa confiance en lui/elle.


3. Apprends Ă  demander de l'aide

Si ton mari est prĂ©sent, alors dĂ©lĂ©gues !! aprĂšs tout il a aussi sa part de responsabilitĂ© 😉 Oui.. ce ne sera sans doute pas fait comme toi tu as l'habitude de faire, on oublie le contrĂŽle et on le laisse faire, c'est aussi ça le lĂącher prise 😊 demandes Ă  une amie, une voisine sympa.. bref, l'idĂ©e c'est de dĂ©lĂ©guer 😊

4. Abandonnes l'idée de la perfection

Tu ne peux pas réduire ta charge mentale si tu cherches la perfection..

La perfection n’existe pas, seule tes meilleures intentions comptent.

Le mieux est de prioriser et de dĂ©terminer ce qui est essentiel et lĂącher prise sur le reste. Restes bienveillante avec toi-mĂȘme et fais de ton mieux chaque jour.


VoilĂ  pour les tips du jour 😊 Rassures toi, je suis passĂ©e par lĂ , le tout est de penser Ă  toi et Ă  ton confort, je parle souvent de vibrations et d'Ă©coute de soi.. c'est primordial pour ne pas se laisser envahir 🙂


Si tu as besoin de conseils plus personnels, n'hĂ©sites pas Ă  me contacter ici pour en discuter ensemble 😊


Ă  tout bientĂŽt

Coeurdialement 💓

Patricia




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