Choisissez des exercices que vous aimez
Il a été prouvé que la pratique d’exercices physiques libérait des endorphines procurant une sensation de bien-être dans tout le corps et l'esprit. Cependant, certains exercices ne nous plaisent pas toujours, ce qui peut nous amener à sauter notre séance d'entraînement et donc à nous priver de ces endorphines. En choisissant des exercices que vous aimez, vos séances d'entraînement n’en seront que plus agréables et vous aurez hâte de faire vos exercices pour libérer autant d’endorphines que possible !
Et pourquoi ne pas essayer le yoga ?
Le yoga est un excellent moyen d’évacuer le stress et les tensions, après quoi vous vous sentirez revigoré.e, concentré.e et prêt.e à affronter la journée qui vous attend. Le yoga requiert une grande concentration qui vous permettra d'oublier temporairement le monde qui vous entoure et de vous focaliser sur votre corps et votre esprit. Après une séance de yoga matinale, c’est mieux armé.e, avec un esprit clair et un regard neuf, que vous pourrez affronter la journée qui commence !
La méditation
Au cours des dernières années, la méditation est devenue de plus en plus populaire, et à juste titre, car cette pratique présente des avantages tant sur le plan mental que physique ! Elle a notamment l’avantage de diminuer les niveaux d’anxiété et de stress, d’améliorer la conscience de soi ainsi que l’estime de soi, et d’augmenter la capacité de concentration. Seules cinq minutes de méditation par jour peuvent suffire à avoir un effet positif, alors pourquoi ne pas essayer dès aujourd'hui une application de méditation ou une vidéo en ligne pour découvrir de quoi il retourne ?
J’utilise l’application Meditopia mais il en existe plein d’autre 😉 Youtube aussi regorge de vidéos et d’audios 🙂
Les Soins Energétiques
Les bienfaits ? Détente et bien-être, relaxation, développement personnel, gestion du stress, soulagement des douleurs, rééquilibrage énergétique...
Au cabinet, je propose 3 soins énergétiques visant à vous soulager de vos maux* et reharmoniser votre flux énergétique ✨🙏
Ils sont bénéfiques pour retrouver l’apaisement.
*𝘕𝘦 𝘴𝘦 𝘴𝘶𝘣𝘴𝘪𝘵𝘶𝘦 𝘱𝘢𝘴 𝘥'𝘶𝘯 𝘵𝘳𝘢𝘪𝘵𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘮𝘦́𝘥𝘪𝘤𝘢𝘭 𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘶𝘳𝘴
Vous savez tout à présent 🦋
Prenez soin de vous 😘
Coeurdialement ❤️ Patricia✨