qu’est-ce que c’est au juste ?
On le sait, un mauvais comportement alimentaire au quotidien et un manque d’exercice physique peuvent entraîner une prise de poids.
Mais ces deux fameux facteurs ne sont pas les seuls responsables d’un changement sur la balance.
Les émotions, et notamment les émotions négatives, peuvent elles aussi avoir des conséquences sur notre poids.
Il s’agit des "kilos émotionnels".
Les émotions négatives trop fréquentes, trop intenses, et non compensées par des émotions positives, engendrent des kilos émotionnels.
Tu as déjà entendu l’expression « je porte un poids sur les épaules » ce poids ce sont toutes les émotions négatives accumulées qui provoquent ces maux physiques..
Mais, tu me diras, « comment le fait de ressentir de la peur, de l’angoisse ou de l’anxiété, peut me faire grossir ? »
« Manger ses émotions » est un mécanisme d'adaptation que certaines personnes utilisent pour atténuer le stress, la peur, la colère, l'ennui et la solitude. Parfois, les émotions deviennent liées aux habitudes alimentaires à un tel point qu'on ira chercher du réconfort sans même y penser.
On est tous physiologiquement différents et beaucoup trouvent refuge dans la nourriture pour "oublier" ses soucis, ça provoque sur l’instant, un sentiment de bien-être et d’apaisement..
la nourriture « doudou » comme les bonbons ou un burger nous ramènent à des souvenirs d’enfance heureux aussi, une échappatoire en quelque sorte qui nous fait oublier le temps d’un instant ces mauvais passages..
D’un point de vue énergétique, ton alimentation impacte également positivement ou négativement tes chakras.
En tout cas, une approche thérapeutique à l’aide des chakras permettra de travailler et de régler différentes causes de la prise de poids :
Le chakra racine situé au niveau du pubis, régit les glandes surrénales, le petit intestin, l’anus. Autrement dit, les centres d’élimination.
Par ailleurs, puisqu’il permet de s’ancrer, lui sont reliés tous les types de stress rattachés à la survie : argent, travail, logement, …
En effet, il gère, entre autre, les sentiments d’insécurité et d’anxiété.
Lorsque le chakra racine est déséquilibré, cela veut dire que tu n’es pas suffisamment ancré, s’il est trop ouvert par exemple, on observe très souvent une prise de poids liée aux émotions.
En cas de dérèglement, tu ressentiras de la difficulté à pouvoir éliminer les déchets physiques, mais aussi émotifs et psychiques.
Et, cela peut te conduire à la suralimentation afin d’assurer du volume à ton corps et compenser un manque d’ancrage.
La Lithothérapie peut t'aider, se munir d'une pierre rouge comme la jaspe Rouge, t'aidera à rééquilibrer ton chakra racine, les blocages seront libérés. Aidera à l’ancrage, c’est à dire ne plus rester bloqué dans le passé ou anticiper le futur mais être dans le moment présent. Aide à conscientiser ses peurs et les nettoyer.
Ici, Tout est question d’équilibre.
Je te donne 11 Astuces pour arrêter de manger ses émotions
Astuce n°1 : analysez ton type de faim (peur, stress, angoisse.. )
Astuce n°2 : pars à la recherche des déclencheurs (qu'est-ce qui a déclenché ?)
Astuce n°3 : anticipe les déclencheurs de ton alimentation émotionnelle
Astuce n°4 : remplace le comportement alimentaire par un autre comportement (ex : fais quelque chose que tu aimes)
Astuce n°5 : prends soin de toi
Astuce n°6 : sois dans la compassion avec toi-même
Astuce n°7 : apaise tes émotions par la respiration (respiration ventrale, technique de la cohérence cardiaque, méditation..)
Astuce n°8 : redécouvre tes signaux de faim (que te dis ton corps)
Astuce n°9 : mange en pleine conscience (et prends du plaisir)
Astuce n°10 : prends conscience du poids des croyances (tout ce qui est lié au passé)
Astuce n°11 : démarre un accompagnement (Coaching, psychothérapeute, soins Énergétiques..)
Le but ici, libérer ses émotions et se défaire de ce qui t'empêche d'arriver à tes objectifs.
Si cet article te parle et que tu as besoin d’un accompagnement spécifique, contactes moi pour en discuter
Prends soin de toi et vis pleinement.
Coeurdialement
Patricia